17 мая

Льняное масло польза для здоровья

Льняное масло польза для здоровья

Льняное масло польза для здоровья

В средних широтах России льняное масло употребляли задолго до появления подсолнечного и тем более кукурузного. Впоследствии оно было вытеснено более технологичными и универсальными аналогами.

Дело в том, что температура дымления (обугливания) у льняного масла так же низка, как и у оливкового. Другими словами, нагревать его - только портить, причем и масло, и пищу. Но при "холодном" применении, например, в качестве заправки салатов, вкус и польза льняного масла вне конкуренции.

ДЛЯ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Кроме приема внутрь льняное масло часто используется в домашней косметологии для оздоровления и омоложения кожи и волос. Особенно потрясающий эффект применения масла льна можно получить, используя его в составе масок для кожи, склонной к сухости и увяданию. Поэтому его можно настоятельно рекомендовать для употребления после 30 лет. Это даст возможность надолго сохранить молодость и привлекательность.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Среди множества полезных свойств можно выделить следующие положительные факторы влияния льняного масла на организм:


Льняное масло - это источник таких важнейших жирных кислот, как омега-3 и омега-6. Наличие этих кислот в данном продукте больше, чем в рыбьем жире, и на вкус оно гораздо приятнее;

Если организм насыщен полиненасыщенными жирными кислотами, то автоматически происходит нормализация веса, т.е. похудение, хотя это и не является целью, а всего лишь приятным побочным явлением;

Если обмен веществ в организме нормализован, то значительно снижается вероятность сахарного диабета, ишемической болезни, атеросклероза и даже онкологии;

Улучшается состояние кожи, волос, нормализуется функция почек, нервной системы, снижается вязкость крови, улучшается зрение;

Применение масла семян льна натощак с утра очень хорошо влияет на работу желчного пузыря. Такое лечение является отличной профилактикой формирования желчекаменной болезни;

Прием льняного масла отдельно от животных жиров не оказывает влияния на калорийность блюд;

Этот волшебный эликсир способен повысить иммунитет всего организма и успешно борется с воспалительными процессами.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Выжимка из семян льна способна снижать вязкость крови и препятствовать ее свертываемости. Этим объясняется, почему вредно льняное масло для людей, принимающих фармацевтические антикоагулянты, анальгетики - оно непредсказуемо усилит их действие. С этим же связан возможный вред льняного масла для диабетиков при приеме некоторых препаратов - в этом случае необходимы рекомендации врача.

Также этот продукт противопоказан больным, страдающим воспалением роговицы, холециститом, диареей, панкреатитом и желчнокаменной болезнью.

КАК ВЫБРАТЬ

Льняное масло может быть от коричневого до золотистого цвета. Более светлое масло прошло более качественную очистку. Смотрите состав. На этикетке должно быть написано - льняное масло, без всяких примесей. Смотрите срок годности (годно 12 месяцев с момента изготовления), лучше покупать в темных бутылках. Важно покупать льняное масло холодного отжима. Температура его изготовления не больше 45 градусов.

КАК ПРИНИМАТЬ

Применение льняного масла имеет множество особенностей. Не следует использовать масло для жарки - при нагреве оно теряет свои целебные и питательные свойства - разрушаются витамины и фитоэстрогены, ухудшается структура жиров, польза льняного масла сводится к нулю.


Ежедневные 20-30 г льняного масла (2-3 десертные ложки) улучшают состояние сосудов. Увеличивается эластичность стенок, исчезают склеротические бляшки. Это эффективная профилактика инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца и гипертонии. Кстати, обнаружено, что 1 столовая ложка льняного масла снижает артериальное давление на 9 мм рт.ст.

ВАЖНО: детям можно давать льняное масло при бронхо-легочных инфекциях - это способствует быстрому излечению. Оно снижает аллергические реакции и укрепляет иммунитет. Содержащийся в нем кальций легко всасывается, что стимулирует рост ребенка.

При беременности льняное масло применяют только по назначению врача. В некоторых случаях оно противопоказано, в других - благотворно отразится на развитии плода, формировании костной ткани и мозга.

Если у вас отсутствуют противопоказания для применения льняного масла, то оно может позаботиться о вашем здоровье и красоте.

С этой статьей читают:

Еще больше похожих статей смотрите в этом разделе

Gnezdo.ru-новости

Загрузка...

Нашли ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите клавиши:  Shift  + Enter 

Подпишись на рассылку