4 июля

Упражнения для похудения лица

Упражнения для похудения лица

Упражнения для похудения лица

Пухлые ножки и пышные бедра можно умело скрыть с помощью одежды, а вот с полным лицом в этом случае сложнее. На помощь придут специальные упражнения, которые помогут подкорректировать форму лица, избавиться от морщин и других недостатков.

Эти упражнения известны уже много лет, но особую популярность они приобрели в современное время.

С их помощью можно укрепить лицевые мышцы и подтянуть проблемные зоны. Занятия можно с легкостью выполнять дома перед любимым зеркалом.

Для начала нанесите любой массажный крем легкими похлопывающими движениями на лицо. Особое внимание уделите подбородку, носу, щекам и лбу. После этой легкой разминки лицо разогреется, и можно смело приступить к основным упражнениям.

И так, начнем! упражнения для похудения лица

Сначала нужно поработать с подбородком. Старайтесь как можно дальше выдвинуть вперед переднюю челюсть, вы должны почувствовать сильное напряжение в мышцах. Повторите упражнение 10 раз.

Теперь постарайтесь дотянуться ухом до плеча. Можно усложнить упражнение, например, во время выполнения положите левую руку на левый висок и напрягите, а затем старайтесь дотянуться левым ухом до левого плеча. Повторите 15 раз.

Выполните повороты головы в разные стороны. Не забудьте напрягать мышцы лица. Теперь скройте губы за зубами, а руками похлопывайте щеки. Повторите 10 раз. Если вы будете регулярно выполнять эти простые упражнения по 15 минут в день, то заметите результаты уже через месяц.

Быстрая подтяжка для лица

Тонизирующая и питательная маска быстрого реагирования. Она как минимум на пять часов «подтянет» вашу кожу.

Чайную ложку меда смешать с чайной ложкой крахмала и таким же количеством молока. Для жирной кожи вместо молока использовать сметану или йогурт. Примите горизонтальное положение в темной комнате, под ноги положите валик – ноги отдохнут и расслабятся... Через 10-15 минут смойте маску охлажденной минеральной водой. Не забудьте протереть кожу кусочком льда.

Боремся со вторым подбородком

После сорока лет у женщин начинается гормональная перестройка: полнеет фигура, кожа становится дряблой, появляется второй подбородок. Хорошо помогают специальные упражнения. Они полезны не только в том случае, если у вас уже имеется второй подбородок, но и для его профилактики.

1. Опустить голову свободно вперед. Круговым движением влево поднимите её, потом повторите это движение вправо. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можно сразу описать головой полный круг. При подъеме – вдох, при опускании – выдох. ( 5 раз )

2. Взяв в зубы карандаш, «напишите» в воздухе не менее десяти букв алфавита.

3. Соедините губы и зубы. Улыбнитесь, удерживая 5 секунд уголки рта в верхнем положении. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. ( 5 раз )

4. Скажите «О» на высокой ноте, удерживая губы в напряженном положении. Затем втяните губы за зубы как можно глубже. ( 5 раз )

5. Поднимите подбородок как можно выше. При этом держите шею и тело в прямом положении. Через 3 секунды вытяните губы и держите так 5 сек. ( 5 раз )

Очень хорошее действие оказывает массаж

Но если у вас проблемы со щитовидкой, нужно проконсультироваться с врачом.

Массаж можно делать с помощью махрового полотенца. Для этого смочите его в одном из трех растворов (1 ст.л. обычной или морской соли на 1 стакан воды; 1 ст.л. уксуса или лимонного сока на 1 л воды). Слегка отожмите полотенце, возьмите за концы и, растягивая его в стороны, ударяйте снизу вверх по подбородку в течение 4­-5 мин. Принимая душ, также помассируйте подбородок водой из гибкого шланга круговыми движениями. После душа на влажную кожу подбородка нанесите жирный крем. Нижнюю часть подбородка погладьте движениями снизу вверх, а верхнюю – от середины подбородка к мочкам ушей. По окончании массажа промокните крем.

С этой статьей читают:

Еще больше похожих статей смотрите в этом разделе

 

Нашли ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите клавиши:  Shift  + Enter 

Подпишитесь на полезные статьи