9 мая

Как сохранить упругость кожи при похудении

Как сохранить упругость кожи при похудении

Как сохранить упругость кожи при похудении

Люди, теряющие большой (и не очень) вес сталкиваются с обратной стороной похудательной медали: килограммы и сантиметры тают, а вместе с ними уходит упругость кожи, появляются растяжки, резче очерчивается целлюлит. Кожа – самый большой по площади орган человеческого тела, и за стремительно худеющим организмом она попросту не успевает.

Но нет причин для паники: есть выход!

Диеты с рационом, богатым белком

Коллаген – содержится в кремах, маслах и даже шампунях.

Коллаген – это белок, составляющий основу соединительных тканей человека, обеспечивая их прочность и эластичность. Белок – строительный материал для всего нашего организма. Поэтому так важно, чтобы из рациона ни в коем случае не исключались белки. Так же важно, чтобы они были как растительного, так и животного происхождения.

Много белка содержится в мясе, особенно куриной грудке, рыбе, бобовых и орехах. Потребляя белки, мы даем нашему организму возможность поддерживать красоту и здоровье изнутри. К тому же, белок не может превратиться в жир, а значит, не нанесет вреда талии.

Антиоксиданты, бифидобактерии, полезные жиры

Антиоксиданты предотвращают повреждение клеток из-за разного рода факторов. Источники антиоксидантов – например, цитрусовые, виноград, черника и голубика, а также зеленый чай.

Антиоксиданты, бифидобактерии, полезные жирыТакже для упругости кожи полезны бифидобактерии, которые содержатся в кефире, живых йогуртах и других натуральных кисломолочных продуктах.

Неоценимо важную роль играют полезные жиры, которыми богаты растительные масла (оливковое, рапсовое, льняное, масло авокадо) и орехи. Все эти компоненты должны поступать в организм каждый день вне зависимости от типа диеты! В противном случае вместе с улучшением фигуры вы ощутите ухудшение состояния кожи, а это уже сигнал о том, что организм находится в стрессовом состоянии. А стрессы еще никого не сделали здоровее и красивее.

Растительные масла можно и нужно использовать для массажа. Это не только способ помочь коже, но и возможность усилить эффективность диеты: дополнительное стимулирование проблемных зон в бонусном порядке избавит вас еще от парочки сантиметров.

Вода – самое древнее косметического средство

Антиоксиданты, бифидобактерии, полезные жирыКонтрастный душ – отличнейший способ повысить упругость кожи! Всегда заканчивайте его именно холодной водой.

Благотворно на состоянии кожи сказывается и баня. В парилке поры кожи раскрываются, из них высвобождаются различные вредные вещества.
Не забудьте взять веник!

Домашние рецепты красоты

Множество косметических процедур, направленных на улучшение эластичности кожи, можно сделать и дома. Вот один из них:

Взять молотый кофе (лучше не бывший в употреблении, так как в нем есть кофеин, способствующий сжиганию жира), добавить к нему оливковое масло, сметану или любое ваше масло для тела. Полученную смесь нанести на проблемные участки тела и помассировать, оставить на 3-5 минут, а затем смыть водой.

Регулярные физические нагрузки

Силовые и кардиоупражнения – лучший способ избавиться от проблем с кожей. Во время физических упражнений улучшается кровообращение, а значит, и снабжение тканей питательными элементами. Таким образом, эффективно подтягивается кожа, исчезает целлюлит.

  Помните: самое важное в уходе за кожей – регулярность!

С этой статьей читают:

Еще больше похожих статей смотрите в этом разделе

Gnezdo.ru-новости

Загрузка...

Нашли ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите клавиши:  Shift  + Enter 

Свежие публикации