18 октября

Зачем нужен сон человеку?

Зачем нужен сон человеку?

Зачем нужен сон человеку?

Спать рекомендуется головой на север (или на восток). Требование правильной ориентации тела в пространстве связано с необходимостью согласования электромагнитных полей. Направления движения электромагнитных волн земной коры и человека должны совпадать.

1.Сон сохраняет сердце здоровым

Сердечные приступы и инсульты чаще случаются рано утром. Этот факт может быть объяснен тем, что способ сна взаимодействует с кровеносными сосудами. Недостаток сна вызывает ухудшение давления и уровня холестерина в крови. Это факторы риска для болезней сердца и инсульта. Чтобы сохранить сердце здоровым, нужно спать от 7 до 9 часов каждую ночь.

Сон сохраняет сердце здоровым

2.Сон снижает стресс

Когда наше тело не получает достаточно сна, оно переходит в режим стресса. Это вызывает повышение кровяного давления и выработку гормонов стресса. Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных приступов и инсультов. Реакция стресса также не дает нам заснуть. Стоит воспользоваться методами релаксации в таком случае.

Сон снижает стресс

3.Сон помогает организму восстановиться

Сон – это время, когда наше тело возмещает полученный ущерб. Во сне происходит множество биоорганических процессов, без которых сознательная жизнь была бы просто невозможной. Клетки производят больше белка, активнее выводятся токсины, высвобождается энергия. Отчасти поэтому мы чувствуем себя такими бодрыми по утрам. Освежающий глубокий сон каждую ночь делает человека более энергичным и собранным.

Сон помогает организму восстановиться

4.Сон встряхивает нашу память

До сих пор не вполне известно, почему наша память упорядочивается во время сна. Но лабораторные исследования показали, что пока мы спим, наш мозг работает, упорядочивая воспоминания, образы, мысли и чувства. Хороший сон улучшает память.

Сон встряхивает нашу память

5.Сон может помочь похудеть

Исследователи также обнаружили, что люди, которые спят менее семи часов в сутки, чаще имеют избыточный вес или страдают ожирением. Считается, что недостаток сна меняет в организме баланс гормонов, которые влияют на аппетит. Так что если вы заинтересованы в контроле своего веса, обеспечьте себе хороший сон.

Сон может помочь похудеть

С этой статьей читают:

Еще больше похожих статей смотрите в этом разделе

Gnezdo.ru-новости

Загрузка...

Нашли ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите клавиши:  Shift  + Enter 

Подпишись на рассылку